Cycling
Cycling — это групповой фитнес, только на велотренажерах. Но не обычная монотонная езда, а вело-приключение с горками, склонами и равнинами. Такая имитация очень близка к велогонкам с различными дистанциями и нагрузкой. И не просто крутим педали, а прорабатываем различные группы мышц. В основном, это ноги и спина. Даже когда едешь в спокойном темпе — работают икры, голени, квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные мышцы.
План тренировки
- Cycling стартует с легкой разминки, которая позволяет привести в тонус все мышцы, далее следует основная часть и активная тренировка, заканчивается все заминкой. Тренер находится на своем велотренажере прямо перед группой, для того чтобы все было наглядно видно. Занятие проходит под ритмичную музыку, которая заставляет двигаться в ускоренном темпе. Каждый урок имеет свою специфику и направленность.
Результат от занятий способствует:
- снижению веса;
- увеличению выносливости организма;
- приобретению привлекательных контуров тела;
- всестороннему развитию мышц;
- улучшению обмена веществ.
