Tabs + Flex
Tabs + Flex – это тренировка смешанного формата, в которой основной упор делается на мышцы пресса и растяжку.
Упражнения серии Tabs прорабатывают верхние, нижние и косые мышцы живота. Комплекс направлен на получение тонкой и выраженной талии.
Помимо пресса уделяется внимание мышцам спины и ягодиц. На занятиях легко можно укрепить и разработать поясничные мышцы и отделы позвоночника, которые испытывают большую нагрузку во время повседневной жизни.
FLex — это комплекс упражнений, развивающих гибкость, сочетающий работу с дыханием, статическую и динамическую растяжки.
Тренировка делится на три секции:
- разминка, которая проходит под ритмичную музыку;
- основная, которая включает в себя активные и статичные упражнения преимущественно на мышцы пресса, спины и ягодиц;
- растяжка в статическом режиме. Такое сочетание упражнений помогает проработать все проблемные зоны и приобрести желаемый результат.
