Zumba
Zumba — зажигательная танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, а также хип-хопа и даже танца живота. Zumba — это одна из самых интересных и эффективных фитнес-тренировок для похудения.
Цель тренировки заключена в проработке всего мышечного каркаса путем танцевальных активных движений, которые не изматывают однообразием, а наоборот бодрят и придают энергии.
План тренировки
- Все занятие проходит под зажигательные ритмы музыки в латиноамериканском стиле. Быстрые композиции чередуются с менее активными ритмами. Движения на занятиях Зумбой совсем незамысловатые и состоят из нескольких повторений танцевальных движений. И можно быть уверенным в том, что уже после нескольких тренировок можно научиться неплохо двигаться в танцевальном ритме.
Результат от занятий способствуют:
- снижению веса;
- тренировке сердечно-сосудистой системы;
- тренировке дыхательной системы;
- коррекции формы тела;
- гармоничному развитию мышц;
- улучшению настроения;
- улучшению осанки.
