Stretching
Stretching (с англ. — растягивание) — специальные тренировки, которые способствуют развитию гибкости и пластике всего тела. Помимо этого, такой вид упражнений способствуют укреплению сухожилия, улучшению кровообращения.
Для чего человеку нужна хорошая гибкость? Пластичность тела дает возможность избегать травм, сводит к минимуму мышечную боль и увеличивает пользу любых физических занятий.
План тренировки
Основа занятий — это упражнения, которые способствуют развитию мышц шеи, рук, спины и ног за счет кратковременного напряжения и расслабления мышц. При этом идет работа над развитием гибкости суставов и растяжки глубоких мышц.
Стретчинг входит в основную часть комплекса оздоровительной гимнастики, он входит в программу тренировки спортсменов, является неотъемлемой частью антицеллюлитной программы.
Результат от занятий способствует:
- развивитию пластики и гибкости
- развивитию подвижности суставов и эластичности мышц
- улучшению циркуляции лимфы
- уменьшению боли в мышцах и восстановливлению их
- остановке процесса старения
- улучшению осанки
