Функционально-силовой тренинг
Функционально-силовой тренинг соединяет в себе элементы функциональной и силовой тренировки, что помогает максимально глубоко и качественно проработать мышцы, развить пластику, улучшить координацию и скорость реакции.
Основная задача тренировки — помочь организму человека приспособиться к любой жизненной ситуации, начать лучше ориентироваться в пространстве, а также укрепить мышечный каркас по всему телу, сделать его более пластичным и привлекательным.
План тренировки
На занятиях идет работа над всеми группами мышц, в том числе и мелкими. Основной упор делается на центральную часть тела, на мышцы живота и спины. Мышцы тренируются поочередно, отдельными упражнениями на пресс, ягодицы, косые мышцы живота и т.д. На занятиях используется дополнительный инвентарь в виде бодибаров, гантелей, степ-платформ, медболов.
Результат от занятий способствует:
- тренировке одновременно крупных мышечных групп и мелких мышц;
- улучшению координационных способностей;
- эффективному снижению процента жировой массы;
- коррекции формы тела;
- гармоничному развитию мышц;
- улучшению обменных процессов в организме;
- повышению иммунитета;
- улучшению осанки.
