Интервальные тренировки
Интервальные тренировки — это активная тренировка, при которой интенсивные упражнения чередуются с отдыхом либо со слабыми нагрузками.
Основная задача такой тренировки — быстрое сжигание максимального количества калорий и ускорение метаболизма.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг заставляет организм потреблять больше кислорода, что в свою очередь помогает ускорить обмен веществ и активизирует процесс сжигания дополнительного количества калорий. Кроме того, такая тренировка помогает проработать и укрепить мышечный каркас и создать привлекательный рельеф тела.
Результат от занятий:
- уменьшение массы тела;
- приобретение соблазнительного рельефа;
- проработка мышечного каркаса;
- ускорение обмена веществ;
- увеличение общей выносливости организма.
